Женя
09.07.2023 11:36
Салат с копчёной курицей
Калорийность - 146 кКал; белки - 6 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 12.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Копчёная курица | 202 г |
| Морковь по- корейски | 269 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 116 г |
| Перец сладкий красный | 180 г |
| Сухари | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Вкусный летний салат из копчёной курицы, помидора, сладкого перца,
сухарей и моркови по-корейски
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Нарезать кубиками копчёную курицу, помидор, сладкий перец
2. Сложить нарезанные ингредиенты, добавить сухари и морковь по-корейски
2. Сложить нарезанные ингредиенты, добавить сухари и морковь по-корейски
Шаг 2.
3. Все перемешать
4. Заправлять салат можно сметаной, майонезом, греческим йогуртом. Также по вкусу можно добавить лук и укроп
4. Заправлять салат можно сметаной, майонезом, греческим йогуртом. Также по вкусу можно добавить лук и укроп
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 146 кКал | 8.67% | |
| Белки | 6 г | 7.89% | |
| Жиры | 7.9 г | 14.11% | |
| Углеводы | 12.7 г | 5.8% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 62.8 г | 2.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
65.2%
b-car
69.4%
В1
4.3%
B2
3.4%
Холин
3.7%
B5
5.7%
B6
11.8%
B9
2.6%
B12
2.1%
C
63%
D
0.5%
E
3.4%
H
3.3%
вит.К
4.4%
PP
12%
Калий
6.5%
Ca
1.5%
Si
38.4%
Mg
4.4%
Na
4%
P
6.5%
Cl
4.3%
Fe
4.6%
I
2.1%
Co
35.8%
Mn
8.1%
Cu
7.5%
Mo
12.4%
Se
3.7%
F
0.9%
Cr
7.9%
Zn
4.4%
2
Лучшие рационы
Интересные блоги
20-07-2024
Дневник питания за 19.07.2024
Интересный день. Необычный. И по дому пошуршала, и...
18-07-2024
Дневник тренировок за 18.07.2024
Продолжаем сидеть дома, видимо до конца недели..
...
21-07-2024
Дневник питания за 21.07.2024
Сегодня ходила на «фитнес на крыше». 3 класса аэро...
Новые рецепты
