А-ля поке

Калорийность - 260 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 13.8 г; углеводы - 22.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Овощи в духовке от 24.08.23	100 г
Лосось соленый от 07.03.23	50 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	50 г
Тыквенные семечки, сушеные	5 г
Подсолнечник, семечки, сушеные	5 г
Семена льна	3 г
Грецкий орех	10 г
Заправка для салата Цезарь	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Очень вкусное, сбалансированное и полезное блюдо

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Отварить рис

Шаг 2.

Приготовить овощи на гриле или в духовке по рецепту https://tvoydnevnik.com/people/user/20134108/blog/1032357/

Шаг 3.

Нарезать кубиками соленого лосося

Шаг 4.

Смешать: лосося, рис, овощи, семечки, орехи. Заправить соусом по вкусу

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм