Курица терияки

Калорийность - 110.4 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Подсолнечное масло	25 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	400 г
Чеснок (Тушение)	12 г
Морковь (Тушение)	57 г
Перец сладкий красный (Тушение)	245 г
Салат (латук) (Тушение)	79 г
Лук репчатый (Тушение)	159 г
Огурец грунтовый (Запекание)	122 г
Кунжут	5 г
Имбиря корень сырой	7 г
Терияки	117 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Курица с овощами в соусе терияки отлично подойдёт на ужин к любому гарниру

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать полосками курицу и обжарить на сковороде

Шаг 2.

Нарезать овощи кольцами или полосками: латук, репчатый лук, перец болгарский, чеснок, корень имбиря, морковь. Выложить все на сковороду и потушить

Шаг 3.

Нарезать огурец тонкими круглешками. Залить соусом терияки и подогревать в кастрюле на медленно огне 5-6 минут

Шаг 4.

Смешать на сковороде курицу, овощи и залить соусом терияки и огурцом.добавитт немного вода, если хочется подливки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм