Дневник питания за 31.12.2023

День 7
Всем привет!
Ну что, как говорится, как новый год встретишь, так его и проведешь. Поэтому сегодня я считала))) хочу эту традицию перенести на следующий год.
Кстати,сделали мне расклад. Ну, можно сказать удивили местами. Удивил таро расклад, буквально пару дней назад с супругом обсуждали кое-какие планы, и мне сегодня говорят, действуй, бери быка за рога. В общем будем пробовать делать то, что хотели, хотя на время от этого отказывались. Ну а самое прикольное в натальной карте было: проблемы с лишним весом и переедание🤣🤣🤣🤣у меня это заложено звездами🤣🤣🤣 в общем буду работать над этим.
Ну и объяснили причину паники, при переходе рек. В целом воды я не боюсь, но перехидт реку по мосту для меня испытание.
Ну и немного красоты, 31 декабря❤️❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	52	136.2	3.9	1.5	26.7
Lučina	10	27.3	0.7	2.6	0.3
Ветчина особая	20	25.2	3.5	1.2	0
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Маска [Красный Октябрь]	70	378	6.3	21.7	37.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	277	651	18	32	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	60	309.7	7	17.8	32.4
Итого	60	309	7	17	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	7	13.2	0.5	0.1	1.6
Куриная грудка (филе)	140	158.2	33	2.7	0.6
Картофель от 13.01.23	200	179	4.6	1	38
Итого	347	350	38	3	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с копчёной курицей	400	584	24	31.6	50.8
Бутерброды с лососем и творогом	200	254.6	28.2	6	21.6
Ликер [Minttu]	100	320	0	0	27
Итого	700	1158	52	37	99