Женя
07.01.2024 00:04
Дневник питания за 06.01.2024
День 13
Вснм привет!
День немного иначе планировала,но вечером появились дела, приготовить не успела, поэтому ела магазинную еду. Надеюсь, завтра смогу приготовить, что нужно.
Вснм привет!
День немного иначе планировала,но вечером появились дела, приготовить не успела, поэтому ела магазинную еду. Надеюсь, завтра смогу приготовить, что нужно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
32
|
176 | 1 | 10.9 | 18.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Икра Мойвы в Соусе с Креветкой [Балтийский берег] |
10
|
45.5 | 0.3 | 4.7 | 0.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Пицца |
100
|
235 | 10.1 | 10.4 | 24.3 |
| Итого | 172 | 548 | 12 | 26 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица терияки от 05.01.24 |
118
|
191.2 | 35.4 | 3 | 5.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 187 | 348 | 42 | 16 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Рок-н-ролл [Японская кухня] |
420
|
579.6 | 22.3 | 23.5 | 69.3 |
| Шоколад сладкий |
32
|
176 | 1 | 10.9 | 18.4 |
| Итого | 452 | 755 | 23 | 34 | 87 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3811 | 1652 | 79 | 77 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
30-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Когда такие результаты, не хочется ничего писать з...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Конец месяца, 41 день подсчета калорий. В честь эт...
Новые рецепты
