Дневник питания за 08.01.2024

День 15
Всем привет!
Забыла опубликовать. В целом ничего нового и питание по настроению. Никак не могу есть по расписанию 😅

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свертки с курицей и творогом от 07.01.24	130	302.6	31.9	10.4	20
Papita	33	146.9	1.8	4.5	24.5
Итого	163	449	33	14	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета терияки от 05.01.24	150	222.3	28.8	8.6	7.5
Вафли из картофеля и пекинской капусты от 06.01.24	150	253.7	11.3	4.5	41.9
Зефир	35	114.1	0.3	0	27.9
Сливки 31% жирности	10	29.2	0.2	3.1	0.3
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	18	10.3	1.6	0.1	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Итого	367	637	42	16	79

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свертки с курицей и творогом от 07.01.24	100	232.8	24.5	8	15.4
Итого	100	232	24	8	15