Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

30.01.2023 07:45

Дневник тренировок за 29.01.2023

Тренировка прошла прекрасно, я получила удовольствие

Отведение рук в сторону с гантелями стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	10	46
Вес снаряда	3	4	4	5	182

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	8	15	47
Вес снаряда	60	85	110	85	3895

Выпады с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Повторения	30	30	26	24	110
Вес снаряда	6	6	6	6	660

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	13	13	13	13	52
Вес снаряда	3	4	4	5	208

Отведение ноги в тренажере

	1		2		3		4		Итог
Повторения	14	14	14	14	14	14	13	13	110
Вес снаряда	10	10	20	20	20	20	20	20	1920

Результаты за день

Энергозатраты: 123 ккал

Повторения: 365 раз

Тоннаж: 6865 кг

Интересные блоги

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор katyadoesnotsharefood

Автор Таня А.

Творожная запеканка с бананом

Автор Таня А.