Блог Ная

Ная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ная

21.02.2023 22:59

Дневник питания за 21.02.2023

Упс, перебрала каллорий 🤭🤫
Это все фастфуд (но не каждый же день, прощаю себя😅) и любовь к молоку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Даниссимо с шоколадом йогурт	1	195	6.9	8.7	22.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Мамина каша	0.8	461.7	5	14.9	28.9
Молоко домик в деревне 3,2%	189	474.4	5.9	6	8.9
Итого	512	1210	24	35	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чикенбургер ?	1	433.9	15.4	19.2	47.4
Картошка фри маленькая	1	363	4.3	17.6	45.1
Молоко домик в деревне 3,2%	50	125.5	1.6	1.6	2.4
Итого	288	922	21	38	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1	42.3	0.4	0.4	8.8
Молоко домик в деревне 3,2%	150	376.5	4.7	4.8	7.1
Итого	240	418	5	5	15
Итого за день	1040	2551	50	79	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ная

18.02.2023 23:17

Заметки новичка 💪

На 8й день тренировки заметила, что появилась бодрость и ясность в мыслях. Приятный эффект ☺

Ная

06.02.2023 17:26

Привет, единомышленники. Как-то я проснулась и по...

Привет, единомышленники.
Как-то я проснулась и поняла, что мне всего 24, а сердце уже шалит, хочется постоянно лежать, память ухудшилась, поясница болит, мигрень, ну и тд.
Сам о себе не позаботишься, никто не позаботится. Так что я решила разобраться со своей детреннированностью и записалась на фитнес. А заодно последить за питанием.
Посмотрим, через пару месяцев, как это решит мои проблемы 🤔