Дневник питания за 21.02.2023

Упс, перебрала каллорий 🤭🤫
Это все фастфуд (но не каждый же день, прощаю себя😅) и любовь к молоку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Даниссимо с шоколадом йогурт	1	195	6.9	8.7	22.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Мамина каша	0.8	461.7	5	14.9	28.9
Молоко домик в деревне 3,2%	189	474.4	5.9	6	8.9
Итого	512	1210	24	35	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чикенбургер ?	1	433.9	15.4	19.2	47.4
Картошка фри маленькая	1	363	4.3	17.6	45.1
Молоко домик в деревне 3,2%	50	125.5	1.6	1.6	2.4
Итого	288	922	21	38	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1	42.3	0.4	0.4	8.8
Молоко домик в деревне 3,2%	150	376.5	4.7	4.8	7.1
Итого	240	418	5	5	15
Итого за день	1040	2551	50	79	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оля 21.02.2023 23:04

А что это у вас за такое сверх каллорийное молоко?)) Вроде в молоке 3.2% около 60-65 ккал

Ная 22.02.2023 08:25

Olya, а я вот тоже не знаю, почему
Вроде настройки проверяла, сейчас ещё раз посмотрю 😣

Ная 22.02.2023 08:30

Olya, посмотрела, в килоджоулях записала вместо ккал 🙈 теперь намного лучше, спасибо, что обратили внимание 😁

Елена RS 22.02.2023 20:54

Простите, если лезу! Дарю цветочек

У меня обычно каша больше 100-130 ккал не вытягивает. Калорийность несложно просчитать, взвешиваю продукты до и после приготовления с кастрюлькой.

Ная 23.02.2023 14:01

Елена RS, да, Вы абсолютно правы 🙈 это моя ошибка, я неправильно отметила калорийность молока. Уже исправила, но тут она не редактируется.
Не извиняйтесь, я всегда рада замечаниям, не отличаюсь особой внимательностью😅

Зато лайфхак как не переесть: написать ккал в несколько раз больше, чем есть на самом деле 😅