Равиль
30.01.2023 06:39
Дневник тренировок за 30.01.2023
Тренировка прошла отлично. Хорошие паузы между упражнениями
позволяет качественнее выполнять упражнения
Приседания со штангой за спиной
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
20 |
60 |
80 |
100 |
2600 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
5 |
35 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
1400 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
24 |
28 |
720 |
Разведение рук с гантелями в наклоне
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
24 |
32 |
36 |
920 |
Жим гантелей сидя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
24 |
28 |
32 |
840 |
Результаты за день
Энергозатраты: 103 ккал
Повторения: 165 раз
Тоннаж: 6480 кг
1
Интересные блоги
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Конец месяца, 41 день подсчета калорий. В честь эт...
03-05-2024
Дневник питания и тренировок за 03.05.2024
До отпуска 86 дней
Всем привет!
Сегодня сделала фо...
07-05-2024
Дневник питания и тренировок за 06.05.2024
Я на 80% состою из пасочек 😂😂😂, но они ещё даже не...
Новые рецепты
