Равиль
31.01.2023 16:06
Дневник тренировок за 31.01.2023
Тренировка прошла отлично. Хорошие паузы между упражнениями
позволяет качественнее выполнять упражнения
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
20 |
60 |
80 |
100 |
2600 |
Тяга за голову с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
13.6 |
18.1 |
22.6 |
543 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
Тяга гантелей в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
12 |
16 |
20 |
25 |
730 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
20 |
300 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
14 |
18 |
420 |
Результаты за день
Энергозатраты: 102 ккал
Повторения: 200 раз
Тоннаж: 4593 кг
Интересные блоги
03-05-2024
Дневник питания и тренировок за 03.05.2024
До отпуска 86 дней
Всем привет!
Сегодня сделала фо...
05-05-2024
Завтрак, как и у доброй части страны - пасхальный)...
05-05-2024
Дневник питания и тренировок за 04.05.2024
День без зажора: 10
Я у себя молодец, я собой горж...
Новые рецепты
