Блог
Войти
Равиль
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Равиль
06.04.2024 05:34
Дневник тренировок за 05.04.2024
Согагомизгизгигзизгигзргзизизгизгигзизгигзизггигииги
Становая тяга "сумо"
44
ккал
1
20
кг
x
10
2
40
кг
x
10
3
60
кг
x
10
4
80
кг
x
7
5
80
кг
x
7
6
80
кг
x
7
=
Итого
2880
кг
51
Подтягивания обратным хватом к груди
52
ккал
1
72
кг
x
10
2
77
кг
x
7
3
77
кг
x
7
4
77
кг
x
6
=
Итого
2260
кг
30
Пуловер лёжа с гантелей
14
ккал
1
20
кг
x
10
2
24
кг
x
10
3
28
кг
x
7
4
28
кг
x
7
5
28
кг
x
7
=
Итого
1028
кг
41
Жим в грудном тренажёре сидя
22
ккал
1
43.2
кг
x
10
2
53.2
кг
x
10
3
63.2
кг
x
7
4
63.2
кг
x
7
5
63.2
кг
x
7
=
Итого
2291
кг
41
Сгибания рук с гантелями сидя
5
ккал
1
20
кг
x
10
2
24
кг
x
7
3
24
кг
x
7
4
24
кг
x
6
=
Итого
680
кг
30
Результаты за день
Энергозатраты: 137 ккал
Повторения: 193 раз
Тоннаж: 9139.2 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника.
Открыть дневник тренировок
1
0
Предыдущая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Куриные фрикадельки в томатном соусе
Cat-lix
105.7
Калории
14.1
Белки
4.3
Жиры
3
Углеводы
2
0
Ночные оладушки
Alexandra M
222.9
Калории
8.5
Белки
2.9
Жиры
40.5
Углеводы
2
1
Плов с курицей
Николай
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
2
0
Интересные блоги
Счастливчик Джек
09.09.2026
Наука - двигатель прогресса 💪🏻
Худею с 82 кг до 78 кг. Промежуточный вес - 136. ...
2
10
Lelia
07.09.2026
Полгода назад радовалась рекомпозиции, но всё быст...
3
4
Полина
09.09.2026
Дневник питания за 08.09.2026
Очень хорошая работа и очень плохой рацион 😅 Мобил...
3
3
Полина
10.09.2026
Дневник питания за 09.09.2026
Встала около 04:00, чтобы попасть на «Каякинг на р...
3
3