Равиль
06.04.2024 05:34
Дневник тренировок за 05.04.2024
Согагомизгизгигзизгигзргзизизгизгигзизгигзизггигииги
Становая тяга "сумо"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
7 |
7 |
7 |
51 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
60 |
80 |
80 |
80 |
2880 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
7 |
7 |
6 |
30 |
Вес снаряда |
72 |
77 |
77 |
77 |
2260 |
Пуловер лёжа с гантелей
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
7 |
7 |
7 |
41 |
Вес снаряда |
20 |
24 |
28 |
28 |
28 |
1028 |
Жим в грудном тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
7 |
7 |
7 |
41 |
Вес снаряда |
43.2 |
53.2 |
63.2 |
63.2 |
63.2 |
2291 |
Сгибания рук с гантелями сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
7 |
7 |
6 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
24 |
24 |
24 |
680 |
Результаты за день
Энергозатраты: 137 ккал
Повторения: 193 раз
Тоннаж: 9139.2 кг
1
