Равиль

Равиль 06.04.2024 05:34

Дневник тренировок за 05.04.2024

Согагомизгизгигзизгигзргзизизгизгигзизгигзизггигииги

Становая тяга "сумо" 44 ккал

1
20 кг
x
10

2
40 кг
x
10

3
60 кг
x
10

4
80 кг
x
7

5
80 кг
x
7

6
80 кг
x
7

Итого
2880 кг

51

Подтягивания обратным хватом к груди 52 ккал

1
72 кг
x
10

2
77 кг
x
7

3
77 кг
x
7

4
77 кг
x
6

Итого
2260 кг

30

Пуловер лёжа с гантелей 14 ккал

1
20 кг
x
10

2
24 кг
x
10

3
28 кг
x
7

4
28 кг
x
7

5
28 кг
x
7

Итого
1028 кг

41

Жим в грудном тренажёре сидя 22 ккал

1
43.2 кг
x
10

2
53.2 кг
x
10

3
63.2 кг
x
7

4
63.2 кг
x
7

5
63.2 кг
x
7

Итого
2291 кг

41

Сгибания рук с гантелями сидя 5 ккал

1
20 кг
x
10

2
24 кг
x
7

3
24 кг
x
7

4
24 кг
x
6

Итого
680 кг

30

Результаты за день

Энергозатраты: 137 ккал

Повторения: 193 раз

Тоннаж: 9139.2 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги