Настя Осмоловская
08.02.2023 21:17
Дневник питания за 07.02.2023
Муж заболел настроения нет совсем, но стараюсь не расслабляться в
плане питания. Недавно делала борщ на грвядине, пока варила бульон,
поняла: я люблю говядину) Надо её в разных ипостасиях попробовать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Российский Красная Цена [Пятерочка] |
45
|
153.9 | 10.1 | 12.6 | 0 |
| Ветчина с индейкой |
56
|
56 | 7.3 | 2.2 | 1.7 |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Молоко 2,5% [Пискаревский] |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Конфеты [Мерси] |
26
|
146.4 | 2 | 9.4 | 13 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 555 | 35 | 38 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад с Клюквой [Мармеладная Сказка] |
100
|
340 | 0 | 0 | 86 |
| Итого | 100 | 340 | 0 | 0 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны (витки) |
45
|
153.9 | 5.4 | 0.6 | 31.7 |
| Шарики Куриные [Первая Свежесть] |
50
|
120 | 7.5 | 8 | 4.8 |
| Итого | 95 | 273 | 12 | 8 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряник [Покровский Пряник] |
60
|
219.6 | 3.7 | 8.6 | 32 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 132 | 288 | 4 | 9 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
8
|
25.6 | 0 | 0 | 6.4 |
| Итого | 133 | 81 | 12 | 0 | 7 |
| Итого за день | 964 | 1539 | 65 | 56 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Просто Мария
08.02.2023 21:19
Можно сделать мясное суфле
