Настя Осмоловская 02.03.2023 20:59

Дневник питания за 02.03.2023

Сегодня так) Мне тяжело после таких выходных приходить в нормальный ритм. С настроением тоже неочень. Хочется уже весны солнечной, но в Питере такое счастье не всегда)

Завтрак

Пастила с Кусочками Мармелада [Шарлиз]

25 г · б 0.1 · ж 0 · у 21

ккал

Блины тонкие на молоке

1 Порция · б 2.7 · ж 1.9 · у 8.7

62.2

ккал

Тунец Рубленый в Собственном Соку [Красная Цена]

30 г · б 7.2 · ж 0 · у 0

39.9

ккал

Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин]

20 г · б 1.8 · ж 0.5 · у 11

ккал

Сыр Российский Красная Цена [Пятерочка]

20 г · б 4.5 · ж 5.6 · у 0

68.4

ккал

Ветчина с индейкой

46 г · б 6 · ж 1.8 · у 1.4

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

1 cup (8 fl oz) · б 0.3 · ж 0 · у 0

2.4

ккал

Итого 359 ккал · Б 22 · Ж 9 · У 42

Утренний перекус

Питьевой йогурт черника 1%

500 г · б 14 · ж 5 · у 65

360

ккал

Итого 360 ккал · Б 14 · Ж 5 · У 65

Обед

Макароны Отварные [Макфа]

171 г · б 6 · ж 0.7 · у 39.7

191.5

ккал

Курочка с овощами в сметане

213 г · б 24.9 · ж 11.9 · у 6

268

ккал

Итого 459 ккал · Б 30 · Ж 12 · У 45

Дневной перекус

Сушки маковые

30 г · б 3.3 · ж 1.3 · у 21.6

111

ккал

Мармелад Lucky DAYS

30 г · б 0 · ж 0 · у 24

ккал

Чай заваренный

1 Порция · б 0.3 · ж 0 · у 0

3.1

ккал

Итого 210 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 45

Вечерний перекус

Блины тонкие на молоке

1 Порция · б 2.7 · ж 1.9 · у 8.7

62.2

ккал

Итого 62 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 8

Итого за день 1451 ккал · Б 73 · Ж 30 · У 207

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы