Дневник питания за 19.05.2023

1 день. Когда фиксируешь за день все что съедаешь. Это дисциплинирует.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	50	198	1.1	6.2	34.2
Пирожки картофельные с морковью по 1-246	200	248	4.8	8.4	37.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Вода	600	0	0	0	0
Банан	250	240	3.8	1.3	52.5
Курица отварная, по 2-4	160	390.4	36.2	27.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яичный белок куриный	50	24	5.6	0.1	0.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Итого	1985	1280	60	47	151
Итого за день	2285	1425	81	52	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 19.05.2023 22:21

Это да...но, прихожу с работы домой и дисциплина куда-то уходит...