Irina
10.03.2023 01:45
Дневник питания за 09.03.2023
За исключением конфет я сегодня почти молодец))) всем хорошего
вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Saumon fumé elevé en Norvège |
35
|
60.9 | 7.8 | 3.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Хлеб ржаной |
50
|
93 | 2.1 | 0.6 | 17.3 |
| Кофе с цельным молоком без сахара |
250
|
68.5 | 3.5 | 3.8 | 4.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1015 | 396 | 21 | 20 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
60
|
365.4 | 11.2 | 32.2 | 7.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
3
|
205.1 | 2.4 | 13 | 20.5 |
| Итого | 97 | 570 | 13 | 45 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в грибном соусе |
1
|
402.4 | 41.8 | 22.2 | 8.4 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
61.6667
|
203.3 | 4.3 | 0.6 | 45.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 898 | 610 | 46 | 22 | 55 |
| Итого за день | 2011 | 1577 | 80 | 88 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
