Andrey Zharkevich
01.05.2023 21:59
Дневник питания за 04.05.2023
Есть по-прежнему не хочется. Ну и ладно) В очередной раз убеждаюсь,
что гречка с маслом — отличная еда, когда не знаешь, чего бы такого
поесть. А раз не хочешь гречки — не хочешь есть))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
276
|
278.5 | 11.5 | 3 | 51.2 |
| Заливное из Курицы [Гурман] |
236
|
73.2 | 12 | 7.6 | 1.4 |
| Пастрома Птицы Сырокопченая [Торговая Площадь] |
40
|
44 | 8.4 | 1 | 0.1 |
| Банан |
188
|
180.5 | 2.8 | 0.9 | 39.5 |
| Итого | 754 | 668 | 34 | 22 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Куриный Запечённый [Любарушкин Продукт] |
170
|
192.1 | 28.2 | 19.7 | 6.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
| Сыр Король Артур 50% [Добряна] |
39
|
145.1 | 9.5 | 11.8 | 0 |
| Итого | 389 | 574 | 44 | 40 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастрома Птицы Сырокопченая [Торговая Площадь] |
200
|
220 | 42 | 5 | 0.4 |
| Итого | 200 | 220 | 42 | 5 | 0 |
| Итого за день | 1343 | 1463 | 121 | 68 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
