Контроль и `выученная беспомощность`

В книге упомянута "выученная беспомощность", и долгое время - почти полвека! - эта концепция жила в психологии. Суть ее в том, что человека можно научить быть беспомощным, если поставить его в дискомфорные условия, которых он не может избежать. Он привыкает и терпит, хотя и страдает от этого. Но не предпринимает никаких попыток выбраться из ситуации.

Совсем недавно концепция была переосмыслена. Эксперимент повторили с использованием современных способов фиксации активности мозга. И оказалось, что исследователи перепутали причину и следствие.

Беспомощность - исходное состояние любого организма. Преодолеть ее можно с помощью контроля ситуации. Когда человек или животное объективно лишается возможности управлять происходящим, он учится не беспомощности, а потере контроля. Т.е. возвращается в естественное, "детское" состояние.

Ну и при чем тут еда и спорт?) Человек, который неконтролируемо набирает вес, находится в состоянии беспомощности. Это те самые знаменитые фразочки про "широкую кость", "гормональные нарушения" и "наследственную полноту".

Справиться с беспомощностью поможет то, что так не любят похудательные новички - взвешивание, замеры, дневник питания и тренировок. Т.е. контроль состояния.

Даже если ты накосячил в режиме дня. Даже если ешь на 3-4 тыс. ккал в день. Даже если весь день лежал на диване. Запись результатов помещает локус внимания в проблемную ситуацию. А значит, приближает к решению этой проблемы - учит контролировать происходящее.