Вадим Федорченко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вадим Федорченко

16.05.2023 07:08

Дневник питания за 16.05.2023

Обожаю орехи и вам советую, кешью обожаю, постоянно приходится себя сдерживать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	26	170.6	4.2	15.8	2.9
Миндаль	17	103.5	3.2	9.1	2.2
Тыквенные семечки, сушеные	14	78.3	4.2	6.9	0.7
Кешью	14	84	2.6	6.8	3.2
Банан	144	138.2	2.2	0.7	30.2
Итого	215	574	16	39	39
Итого за день	215	574	16	39	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Юля 16.05.2023 22:04

Кешью одни из самых углеводистых, я их опасаюсь) но конечно очень вкусные. А вот кедрышки могу пачками хомячить 😅

Вадим Федорченко 17.05.2023 08:45

Юля, дааа, они ещё такие сладкие, обожаю)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Фритатта с овощами

Автор Мила