Салат кальмаровый

Калорийность - 112.6 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар (Варка)	170 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	220 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	60 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Салат с кальмаром, яйцами и зеленым луком с заправкой из йогурта

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.6%

b-car

4.9%

В1

4.8%

14.4%

Холин

26.2%

14.3%

5.9%

1.8%

B12

23.1%

6.6%

18.4%

вит.К

15.3%

15%

Калий

6.9%

7.7%

1.8%

7.2%

17.2%

20.1%

13.6%

7.7%

39.1%

254%

41%

13%

44.8%

0.9%

5.2%

8.6%