Ева
16.07.2024 22:55

Дневник питания за 16.07.2024

Немножко переборщила в ресторане. Что тут поделаешь 🤷‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY
100
62 3.4 0.9 10.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы
40
70 0.7 6.5 2.1
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Сахар песок
5
20 0 0 5
Овсяные хлопья "геркулес"
60
211.2 7.4 3.7 37.1
Варенье из клубники
30
85.5 0.1 0 22.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое сливочное с шоколадной глазурью
75
203.3 2.4 15 14.6
Хурма восточная, сушеная
55
150.7 0.8 0.3 32.4
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар, все виды, жареный
150
262.5 26.9 11.2 11.7
Креветка, все виды, обжаренная в панировке
150
363 32.1 18.4 16.6
Рисовая каша по 1-268
50
72 1.2 1.8 12.9
Лимонад, порошок, приготовленный на воде
350
49 0 0.1 12.6
Вода
600
0 0 0 0
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Хумус
80
183.2 5.9 13.7 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты