Дневник питания за 24.07.2023

Уже несколько дней подряд замечаю отсуствие аппетита до планируемого времени приема пищи. Сегодня сделала себе стейк из жирной форели и огромную тарелку листового салата, конечно предпочтительней оливковое масло как заправка, но хотелось себя порадовать и отпраздновать первый достигнутый таргет по весу. С 15.05 -8кг, это и был изначальный план, но в процессе я его изменила на более амбициозный, и теперь впереди у меня еще 5 лишних кг, и у меня уже нет сомнений, что я его достигну 🏊🧘

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	40	10	1	0.3	0.8
Салат романо (римский салат, ромен)	110	18.7	1.4	0.3	1.3
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Соус Цезарь [ВкусВилл]	30	155.7	0.7	16.5	1.1
Форель, все виды, приготовленная на жару	150	285	39.9	12.7	0
Итого	480	505	44	30	9
Итого за день	480	505	44	30	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.