Дневник питания за 24.08.2023

Всё очень приблизительно, потому что была на дне рождения. Помидоры, огурцы и хлеб посчитала один раз, чтобы дополнительно не писать. Ела сэндвич, брускетты и просто хлеб.
Снова сварила нутовый суп+красная чечевица+горох. Тот самый который сразу не выложила рецепт 🙈только теперь без колбасок, ну тоже вкусно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	110	110	2.4	3.2	18
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	160	376	12.2	1.3	78.7
Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит" [Коммунарка]	20	114	1.1	7.4	10.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	10	3.8	0.1	0	0.8
Итого	400	650	16	12	117

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	30	49.2	2.7	0.8	5.9
Итого	30	49	2	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт Дамские Пальчики [Смак]	100	300	8	17	32
Картофель	20	15.4	0.4	0.1	3.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чесночный Соус [Mr. Ricco]	10	28.5	0	2.8	0.8
Крабовый Салат [Натур Буфет]	15	27	0.8	2	1.8
Пекинская капуста	10	1.6	0.1	0	0.2
Итого	255	383	10	22	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Итого	72	10	0	0	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа [Савушкин Продукт]	100	91	7	2	11.3
Итого	100	91	7	2	11
Итого за день	857	1184	36	37	177