Софья Луфт

Блог Кулинарная книга База продуктов

Софья Луфт

01.09.2023 06:16

Дневник питания за 31.08.2023

Утром накинулась на еду, в обед не хотелось есть, зато вечером, точнее после 9😂😱а вообще весь день ела кукурузную кашу, сварила, и пришлось есть самой 🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино]	8	33.6	0.4	1	6.6
Печенье, затяжное из муки первого сорта	50	198	3.9	4.6	35.5
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	305	198.3	3.8	1.2	40.1
Шоколад молочно-ореховый	23	124.7	1.7	7.8	11.8
Запеканка из тыквы по 1-254	20	27.4	0.8	1.2	3.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	50	29.4	1.4	1.6	2.3
Итого	456	611	12	17	99

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	80	271.2	6.3	7.5	44.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Итого	90	298	6	7	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Соте из баклажанов	100	127.1	1.7	10.3	7.3
Вода	550	0	0	0	0
Арбуз	150	40.5	1	0.2	8.7
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	20	37.4	6.1	1.4	0
Картофель отварной по 1-206	20	15	0.4	0.1	3.2
Киви	10	4.7	0.1	0	0.8
Булочки сдобные	100	339	7.9	9.4	55.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Корнерсы Томат и Базилик [Dr. Korner]	5	18	0.3	0.5	3.1
Итого	1085	830	22	27	122
Итого за день	1631	1741	40	52	273

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем

Автор Женя

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko