Дневник питания за 02.10.2023

68 кг вернулась. Ну это посреди дня измерения. Вот нашла записанный рацион и не выложенный. Приготовила картошку по-французски и решила попробовать рыбу приготовить. Филе минтая, горошек, морковь, баклажан, цветная капуста и брокколи. Всё в духовку в горшочке. Даже ничо так😆думала хуже будет. Но ребёнок попробовал и не стал, а я как бы не в восторге, есть можно конечно, рыбу не люблю, мне попробовать и сойдёт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Манная каша вязкая, по 1-276	100	100	2.2	2.9	16.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	430	378	12	20	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Картофель (Запекание)	60	43.4	1.2	0.2	9.2
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	30	56.1	9.2	2.1	0
Брокколи (Запекание)	20	6.1	0.5	0.1	0.7
Минтай (Запекание)	26	17.2	3.8	0.2	0
Вода	250	0	0	0	0
Крекер Чудесный Улов [Чудесный Край]	50	220	5	7	34.5
Итого	576	470	29	12	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	130	435.5	5.7	16.1	69.7
Пирожное Картошка с кремом	100	392	4.3	19.7	48.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	480	827	10	35	118
Итого за день	1486	1675	51	68	214