Дневник питания за 21.02.2026

Вчера делала сосиски в тесте(надо попробовать внести отдельно тесто и сосиски), сегодня сварила гречку с морковью и сельдереем, котлеты пожарила и оладьи сделала (блины были в четверг, Масленица). Вечером был поход в новый банный комплекс. Женское отделение, коллективное парение: эвкалипт, мята, пихта, чеснок... Вернулись в 22,и плохо помню что ела,ела всё 😅

П.с. Йогурт экспонента мне не понравился по вкусу,то ли подсластитель,то ли вкусовая добавка. Я бы лучше фруктов в обычный самодельный накидала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Даниссимо Йогурт с Шариками в Шоколаде	100	123	3.3	6.9	11.9
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Пирог Шарлотка	40	92	1.8	3.2	14
Шоколад Молочный Миндаль и Вафля	20	106.2	1.5	5.8	11.8
Сосиска в Тесте	100	152	4	10.3	11.3
Вода	250	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1	1	87	0.3	2	17.1
Итого	590	574	11	28	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисломолочный Продукт Exponenta High-Pro, Обезжиренный, без Сахара, Вишня и Пломбир	160	99.2	20	0	4.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	280	146	21	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Сельдерей вареный, с солью	20	3.6	0.2	0	0.5
Морковь, вареная, с солью	20	7	0.2	0	1
Оладьи, по 2-176	80	170.4	5.2	5.3	25.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	470	282	8	8	41
Итого за день	1340	1002	41	37	124