Таня А.
18.11.2023 23:30
Творожная запеканка с бананом
Калорийность - 110.6 кКал; белки - 14 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог Обезжиренный [Рузское Молоко] | 350 г |
| Банан | 120 г |
| Манная крупа (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Клкссная и быстрая запеканка из творога с бананом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог 350гр
Банан 120гр
Яйцо 1шт
Манка 30гр
Масло сливочное 5 гр (для смазывания формы)
Банан 120гр
Яйцо 1шт
Манка 30гр
Масло сливочное 5 гр (для смазывания формы)
Шаг 2.
Все ингредиенты размять вилкой или взбить блендером
Шаг 3.
Добавить в форму смазанную 5гр сливочного масла
Шаг 4.
В духовку 180' на 40 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.6 кКал | 6.57% | |
| Белки | 14 г | 18.42% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 10.9 г | 4.98% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
Новые рецепты
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
25-04-2024
Мелкие радости)
Вспоминая притчу о пиве) забрала из пункта выдачи ...
Лучшие рационы
