Таня А.
27.11.2023 13:21

Рисоблин

Калорийность - 138.3 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 13.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное 1 Штука
Творог 2% жирности 80 г
Рисовая Мука [Гарнец] 20 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 3 г
Сметана 15% жирности 30 г
Банан 80 г
Сахарозаменитель [Fit Parad] 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вкуснейший блин из творога и рисовой муки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1 яйцо, 80 гр творога (чаще использую 0% русское молоко), 20 гр рисовой муки, разрыхлитель 1 чайная ложка без горки ,сахарозаменитель фитпарад 7 по вкусу (1-1.5 мерные ложки).
Смешать и жарить блинчиком с двух сторон.
Иногда готовлю в форме панкейков/оладьев
Шаг 2.
Внутрь блина добавить 30 гр сметаны и 80 гр банана,который порезан кружками,по желанию можно добавить сахарозаменитель.

Можно выпечь в форме панкейков и сложить в стопку,смазав каждый слой сметаной и бананом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 138.3 кКал 8.21%
Белки 9.7 г 12.76%
Жиры 4.7 г 8.39%
Углеводы 13.9 г 6.35%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы