Улучшение взрывной скорости

Попробуй выбрать на этом сайте из меню "Тренировки" - "Домашние комбинированные тренировки по кругу" и адаптировать их под свои требования, добавив упражнения для ног. Круговые тренировки мне нравятся тем, что тратится меньше времени на отдельный отдых.

Можно в дни футбольных тренировок запланировать домашние тренировки на мышцы рук, плеч, груди и тп, кроме ног, чтобы футбольные тренировки проходили качественно.

Желательно, чтобы нагрузки на одни и те же мышцы приходились через день, тем самым давая им отдых для восстановления и роста. При выборе нагрузки (количество кругов и повторений) я предпочитаю выполнять упражнение почти до отказа, с сохранением техники выполнения упражнения. Обычно это 3-5 кругов и от 8-15 повторений.

Добавил бы ещё про рекомендации профессора Селуянов для тренировки взрывной скорости футболистов и не только. Думаю, что будет полезно.

Сейчас нет ничего не возможного. Главное - желание. Читал где-то, что один африканский юноша выучился по ютубу бросать копье и завоевал серебряную медаль на Олимпиаде. Может байка, но все же.

Сейчас наука и медицина разложили по полочкам, как создаются в организме энергетические станции - митохондрии, как они влияют на силу и скорость работы мышц.

Вообще-то я сторонник статодинамики. Можно даже в тренажёрку не ходить. Может кто-то в этой области поднаторел, с удовольствием бы изучил успешный опыт.