День восьмой

Светлое нефильтрованное миновало, а хачапури с курицей на завтрак — нет 😂 благо это был ЗАВТРАК! вообще держать питание на выхах довольно сложно, не знаю, как мне это так легко удавалось раньше 😅 в пятницу делала запеканку с яблоками, в воскресенье пекла оладьи и сырники, где-то там ещё залетел вкусноточковский цезарь без заправки. понравилось что много гуляли все выходные, пока погода позволяет. особо не переедала, но чувство вины какое-то присутствует. Ночевала не дома и не взвесилась, не замерилась, отложила до завтра. ещё и не выспалась до кучи ☹️

Полина 07.10.2024 18:49

«держать питание на выхах довольно сложно»
Та же проблема! Я на выхах обычно в гостях у родителей, а там куча вкуснях, которым так сложно отказать, особенно когда они прямо под носом(
Добирать белок дома уже не проблема, а в гостях… Приезжаю на днях, а в холодосе: свинина тушеная с овощами, свиные шницели и котлета из свинины… В итоге добирала белок яйцами на ужин)
Сейчас, зная об этой проблеме, беру с собой творожки и отруби. На всякий случай 😅
Хачапуря на фото очень аппетитная!

Стройная красавица 08.10.2024 14:12

Главное жирное есть отдельно от сладкого (минимум через 3 часа), потому что иначе выделяющийся после сладкого инсулин загоняет все жиры в лишний вес. Ну если еще сильно листиками сдобрить и огурцами, может и не прибавиться веса...

Иза 08.10.2024 15:22

Полина, я уже тоже в чужой монастырь хожу со своим белковыми запасами 😂 то творожки, то батончики, но нет-нет да залетает всякое 😁

Иза 08.10.2024 15:23

Стройная красавица, о, про сладкое после жирного интересно, не задумывалась об этом. поизучаю, спасибо 😉

Стройная красавица 08.10.2024 15:50

Иза, Инсулин очень коварный.. Вот например если сьесть полезный овощной салат заправленный оливковым маслом - все будет ОК. Но стоит запить все это дело сладким чаем и на след.день вес+ Это я по себе заметила. Особенно если на ночь все полезное запить чаем (даже с 1 ложкой сахара), тоже капец. Я раньше после тренировок этим грешила. Вроде думаю позанималась, сьела рыбку с зеленым огурчиком, а на след.утро вес+..а все дело в том что после рыбки пила чай с 1 ложкой сахара...это повышало уровень инсулина и он уже весь рыбий жир загонял в запас