День десятый

Бока растут 🤣 сравниваю с августом и так грустно становится. Считать ккал раздражает, мысли вечно только о том что съесть, когда съесть, что лучше/хуже. Не люблю когда все вращается вокруг еды, опытным путем установлено что чем больше фокус на контроле еды тем больше перееданий. С другой стороны не следишь — одно что переедаешь 🤣 замкнутый круг.

вчера ходила на пилон, никакие новые элементы не давались, сил еле-еле. тренер такая «шо случилось? ПМС?» и у меня в голове все встало на свои места)))) и жирненькое хочется, и ногти на маникюре пекло в лампе, и кожа уж больно-больно трется о пилон (обычно я терпима к боли и умею себя не жалеть). эта мысль немного успокоила, калории подняла до 2200, пусть побудет так пока что

с прошлой недели ушло где-то 800гр, по объемам конечно ничего почти, щас начну припухать и как попустит — надо измениться заново

проанализировала что переедаю именно белком (в голове установка что белок можно всего и хоть сколько, хаха), решила не прыгать выше головы и есть 1,5гр/кг, то есть около 80гр, а не 120 😂 остальное пустим на жиры, пока пмс

вспомнила что есть еще у меня галега, надо попить месяцок