Полина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Полина

27.03.2024 01:22

Дневник питания за 26.03.2024

Перелезла сегодня в весеннюю куртку. Неужели когда-нибудь будет лето?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	220	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	160	86.4	4.6	4	7.7
Пшеничная мука, высшего сорта	80	267.2	8.6	1	55.9
Варенье из сливы	40	115.2	0.2	0.1	29.7
Итого	850	921	22	33	133

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот черешневый по 2-120	220	127.6	0.4	0.2	30.8
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	250	167.5	20	5	10.5
Вода	550	0	0	0	0
Итого	1020	295	20	5	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	13	42.9	0.5	0	10
Яблоко	132	62	0.5	0.5	12.9
Итого	365	107	1	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Итого	250	132	7	6	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Банан	210	201.6	3.2	1.1	44.1
Мандарин	147	55.9	1.2	0.3	11
Итого	1107	257	4	1	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	245	129.9	7.1	6.1	9.8
Итого	245	129	7	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Свинина, мякоть окорока, тушеная	120	187.2	37.3	3.1	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Айсберг (салат кочанный)	17	2.5	0.1	0	0.4
Картофель жареный брусочками по 1-230	168	322.6	4.7	16.1	39.5
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	505	616	50	25	44
Итого за день	4342	2459	113	78	317

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Творожные вафли

Автор Малина

Автор Екатерина

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Интересные блоги