Полина
27.03.2024 01:22

Дневник питания за 26.03.2024

Перелезла сегодня в весеннюю куртку. Неужели когда-нибудь будет лето?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
220
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
160
86.4 4.6 4 7.7
Пшеничная мука, высшего сорта
80
267.2 8.6 1 55.9
Варенье из сливы
40
115.2 0.2 0.1 29.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот черешневый по 2-120
220
127.6 0.4 0.2 30.8
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
250
167.5 20 5 10.5
Вода
550
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13
42.9 0.5 0 10
Яблоко
132
62 0.5 0.5 12.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Банан
210
201.6 3.2 1.1 44.1
Мандарин
147
55.9 1.2 0.3 11

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
245
129.9 7.1 6.1 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Свинина, мякоть окорока, тушеная
120
187.2 37.3 3.1 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Айсберг (салат кочанный)
17
2.5 0.1 0 0.4
Картофель жареный брусочками по 1-230
168
322.6 4.7 16.1 39.5
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты