Полина
14.06.2024 23:32
Дневник питания за 14.06.2024
Лайтовая пятница. Сегодня только степ, и то без подставок. На
выходных оторвусь.
…
На завтрак прилетели Кайзершмаррен. По сути сладкий омлет. Хотела записать в новые гастрономические впечатления, но вспомнила, что в студенческие годы уже делала и пробовала его на вечер австрийской кухни.
У мужа, естественно, намного вкуснее получилось)
Так что из новых гастрономических впечатлений только очередной протеиновый батончик 😅
*На фото только веточки свежей мяты не хватает)
…
Завтра насыщенный день, ещё и конкурс… Удачи мне, что ли)
…
На завтрак прилетели Кайзершмаррен. По сути сладкий омлет. Хотела записать в новые гастрономические впечатления, но вспомнила, что в студенческие годы уже делала и пробовала его на вечер австрийской кухни.
У мужа, естественно, намного вкуснее получилось)
Так что из новых гастрономических впечатлений только очередной протеиновый батончик 😅
*На фото только веточки свежей мяты не хватает)
…
Завтра насыщенный день, ещё и конкурс… Удачи мне, что ли)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
115
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
74.5
|
40.2 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
| Итого | 214 | 133 | 2 | 1 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Батончик неглазированный |
1
|
174 | 19.8 | 4.3 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 583 | 322 | 21 | 5 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кайзершмаррен |
290
|
615.4 | 22 | 28.1 | 68.4 |
| Варенье из малины |
25
|
68.3 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 615 | 686 | 22 | 28 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Семейный [Окей] |
75.3
|
180.7 | 5.9 | 0.9 | 37.3 |
| Креветочная похлебка |
342
|
69.8 | 3.8 | 0.3 | 12.7 |
| Итого | 417 | 250 | 9 | 1 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
8.5
|
76.4 | 0 | 8.5 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
10
|
33.4 | 1.1 | 0.1 | 7 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
137
|
165.8 | 23.1 | 4.8 | 7.3 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 555 | 299 | 26 | 13 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Жимолость |
300
|
123.6 | 0 | 0 | 25.5 |
| Итого | 425 | 179 | 12 | 0 | 26 |
| Итого за день | 2810 | 1872 | 95 | 50 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1908 кКал
2024-09-06
Калорийность: 2070 кКал
2024-09-09
Калорийность: 2281 кКал
Интересные блоги
16-09-2024
Дневник питания за 16.09.2024
Утром привилась от гриппа и в кои-то веки решила п...
11-09-2024
Утро - момент наедине с собой
Мои оды такому прекрасному времени сутока как утро...
18-09-2024
Дневник тренировок за 18.09.2024
Желание считать и записывать еду понемногу возвращ...
Новые рецепты
Блюдо выглядит вкусно🤤