Дневник питания за 03.02.2026

▪️День, примечательный только тем, что мало ела, и не особо хотелось. Странно, что даже проснувшись следующим утром, голода не чувствовала.
На ужин был салат с фасолью - родной брат чечевичного салата с тунцом.
На двоих:
160 гр - красной фасоли в сыром виде
160 гр - консервированного тунца
100 гр - феты
Одна небольшая луковица и помидор.
Очень вкусно. Фасоль крепенькая, в отличие от чечевицы и маша не разваривается в кашу. Пока мой любимый вариант 😋.
Ещё купила на днях нут. Как-нибудь с нутом вместо фасоли попробую)

▪️Сегодняшним рабочим днем недовольна. Косячила. Плохо подготовилась.
Да и устала. Усталость, кстати, не физическая. Физически почти не устаю. А ментальная.
Помнится, на парах по переводу рассказывали, как тяжело быть синхронистом. Потому что надо одновременно слушать и говорить. То есть выполнять 2 действия, которые в обычной жизни идут последовательно, одно за другим, а не параллельно.
Так вот групповикам, имхо, в плане мультитаскинга ещё сложнее. Надо слушать музыку и попадать в нее, комментировать упражнения (исходную позицию, технику выполнения, частые ошибки), следить и поправлять занимающихся, держать в голове последовательность выполнения упражнений, следить за таймингом (1-2 мин вступительное слово, 5 мин - аэробная разминка, 3-4 мин динамический предстретчинг. Если степ-интервал, следить за четкими отрезками по 5 минут). Не забыть посчитать присутствующих, не забыть закрыть дверь после разминки, считать про себя, чтобы на левую и правую ногу пришлось одинаковое количество повторений, посмотреть, не забыла ли я включить тренировку на часах, чтобы было удобно замерять минуту на планки и отжимания (давать больше минуты по правилам нельзя). Между уроками паузы всего 5 минут. Вспомнить, что надо открыть дверь, приготовить оборудование к следующему занятию, ответить на вопросы посетителей, если впереди коммерческий класс, то проверить у приходящих чеки. Но последним я не занимаюсь, потому что как-то…. Не. И без того есть чем заняться.

*Здесь должна была быть картинка-мем «Групповик - человек-оркестр», но я ее не нашла. В принципе, и так всё ясно)