Дневник питания за 30.09.2026

▪️Цели на октябрь:
1) «Идеальный» месяц на часах.
2) 16000 ккал в неделю.
3) Вызов за октябрь: "4 велотренировки". Странно, что такое подкинули. Изян же!
4) Несладкая манная каша. Даем мне и Упме второй шанс!
5) Больше целей не ставлю. В октябре будет дофига обучений и, скорее всего, замен. Постараюсь вырулить то, что уже нахватала.

▪️Сентябрь в числах:
Средний вес: 58,2. Это +1 кг 300 гр. за месяц. С одной стороны, жесть, с другой - ещё легко отделалась при таком среднем калораже 😅.
Средний калораж: 2837 ккал
Средняя энергия активности: 1047 ккал
Шаги: 15827

▪️Сентябрь в эмоциях:
Ух. Самая яркая - наш с коллегой открытый урок! Это было очень комфортно и классно, что удивительно, ни разу не стрессово. Очень мне повезло с коллегой. 😊
Еще, конечно, - закрытие лесного сезона в Заходском, очень удачно сходили. Да и предыдущий поход был хоть и коротким, но тоже неплохим.
Еще по работе: визит двух экспертов. После которых я попала в список рекомендованных специалистов по аэробике и по мобильности. Да, сегодня стал ясен результат вчерашней проверки. Хвастастаюсь, но, если честно, мне это правда очень льстит)
И "каякинг на рассвете". Очень ровненький по эмоциям, поэтому на последнем месте)

▪️У мамы сегодня был последний рабочий день. 🥺 Решила, что с нее хватит! И пора на нормальную пенсию. Почему-то переживаю и грущу( А она вообще нет 😆