Дневник питания за 07.04.2024

Все приемы пищи есть в фото ленте.
Утром поела яйца с хлебцом и сыром и съела финики.
В 11 поехали с подругами на пикник в горы. Взяла в кфс байтсы и картошку по деревенски.
В горах выпили по бокалу вина и ели сыр, орешки .
А на первом фото можно увидеть мой выпирающий живот 🤰
Ничего работаем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр Morski [Swiatowid]	23	73.8	5.5	5.8	0
Хлебцы Копченая Паприка [Wellness]	1	31	0.9	0.2	6.4
Итого	133	261	19	17	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger]	60	174	1.1	0.3	39
Итого	60	174	1	0	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Байтсы Средние [Ростик'c - KFC]	100	220	20.8	11.5	8.4
Картошка по Деревенски [KFS]	100	265	3	17.4	24.2
Итого	200	485	23	28	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино розовое, 12% об.	150	124.5	0.5	0	5.7
Миндаль	30	193.5	5.6	17.3	4.9
Сыр с Орехами [Комо]	30	109.5	8.2	8.6	0
Итого	210	427	14	25	10
Итого за день	603	1348	58	72	89