Natalia
07.04.2024 15:07
Дневник питания за 07.04.2024
Все приемы пищи есть в фото ленте.
Утром поела яйца с хлебцом и сыром и съела финики.
В 11 поехали с подругами на пикник в горы. Взяла в кфс байтсы и картошку по деревенски.
В горах выпили по бокалу вина и ели сыр, орешки .
А на первом фото можно увидеть мой выпирающий живот 🤰
Ничего работаем
Утром поела яйца с хлебцом и сыром и съела финики.
В 11 поехали с подругами на пикник в горы. Взяла в кфс байтсы и картошку по деревенски.
В горах выпили по бокалу вина и ели сыр, орешки .
А на первом фото можно увидеть мой выпирающий живот 🤰
Ничего работаем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр Morski [Swiatowid] |
23
|
73.8 | 5.5 | 5.8 | 0 |
| Хлебцы Копченая Паприка [Wellness] |
1
|
31 | 0.9 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 133 | 261 | 19 | 17 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] |
60
|
174 | 1.1 | 0.3 | 39 |
| Итого | 60 | 174 | 1 | 0 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Байтсы Средние [Ростик'c - KFC] |
100
|
220 | 20.8 | 11.5 | 8.4 |
| Картошка по Деревенски [KFS] |
100
|
265 | 3 | 17.4 | 24.2 |
| Итого | 200 | 485 | 23 | 28 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино розовое, 12% об. |
150
|
124.5 | 0.5 | 0 | 5.7 |
| Миндаль |
30
|
193.5 | 5.6 | 17.3 | 4.9 |
| Сыр с Орехами [Комо] |
30
|
109.5 | 8.2 | 8.6 | 0 |
| Итого | 210 | 427 | 14 | 25 | 10 |
| Итого за день | 603 | 1348 | 58 | 72 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Карина
08.04.2024 10:55
Природа очень красивая, а мне за вас холодно и страшно (голые
ноги). Холод или клещи? Или нет?
