Дневник питания за 22.04.2024

Ура!
Футбол дернул вес, а то тяжеловато на одном месте топтаться.
Пошла 3 неделя.
-5кг.
Зашортил на 120))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	330	259.1	9.9	8.3	36
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Хлеб Бородинский [Перекресток]	33	66	2.3	0.5	13.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Батончик живые сухофрукты бельгийский шоколад	1	345	8	16	34
Итого	524	889	37	41	83

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Грудка-Гриль с Запеченными Шампиньонами, Картофелем и Томатами [Яндекс Лавка]	500	600	38.5	30	49
Салат из огурца и айсберга	220	106.9	2.4	8.4	5.1
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт]	6	90	3	0.6	18
Итого	750	796	43	39	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Грудка-Гриль с Запеченными Шампиньонами, Картофелем и Томатами [Яндекс Лавка]	500	600	38.5	30	49
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт]	6	90	3	0.6	18
Салат из огурца и айсберга	220	106.9	2.4	8.4	5.1
Итого	750	796	43	39	72
Итого за день	2024	2483	125	119	227