✅ Pole dance
✅ High heels
Ночью, накануне, очень плохо спала 😒 Душно( 😶 Голеностопы, плечевые суставы ныли😞 Почувствовала себя старушкой 🫠 И весь новый день провела в подавленном настроении(
Продуктивность на тренировках соответствующая 🫠 В целом неплохо, но хочется пахать в полную силу, а не вот это вот всё 😬
Перед тренировкой выполнила задания второго дня марафона)) Не очень довольна качеством выполнения, но этому есть 6-ти летнее объяснение 😄 На пилоне её зовут - хвостик 😄 Дома - Аришенька 🤗
Напарница по пилону с удовольствием присоединилась 🙌

Прыгательный день на боксе 🥵 Без отработок, без спарринга. Прыжки на лестнице, без лестницы, на одной ноге, на двух, с блином, на блине, под блином 😂😮‍💨
Фууух, ушталь 🫠
В конце тренировки оступилась и неудачно прыгнула на стопу 🤦 Видеофиксация этого провала имеется 😪
С чередой травм планировалось завязывать, вообще-то 🤪
П.с. Больному плечу сильно помогло плавание и поход к врачу отменила 🙏

Вчера была тренировка на слабую сторону, очень полезное мероприятие 💯🙂
Сегодня семейная поездка в СПА ☺️ Больному плечу понравилось 👍😊 Всё же, плавание - лучшая реабилитация 🥰 А когда с баней - огонь ❤️‍🔥
После гуляли по стадиону, и я увидела канат, кольца... не устояла 🐒😄

Лето без детского сада. Я знала, что свободного времени будет мало, но его вообще нет 😬 И ведение дневника, к сожалению, забросила 😶‍🌫️
На тренировках особо не отразилось, разве что, иногда пропускаю растяжку, чтобы успеть отвести ребёнка на занятия.
Дважды за месяц растянула приводящие на high heels, на пилоне травмировала плечо(( Вероятно, связки🥲 Долго заживает(
Из хороших новостей - сильная тренер по pole dance вернулась в наш клуб 🥳 Воскресенье ей не вернули пока, дежурит в ТЗ. Но к нам иногда заходит, помогает советом и берет замены 🙏 Это здорово!
Выучили 2 новых связки 💗
Тренировка получилась в стиле "День шпагатов" 😀 Что не говори, а ракурс - решает 💯👏

✔️Бокс
✔️Растяжка
✔️Пилон
✔️High heels
На ночь смотрела яркие бои Роя Джонса и Тайсона. Утром шла на бокс в очень боевом настроении 🤛 Девочке, которую со мной поставили в отработки, не понравилось 🤷🤭
✔️Растяжку вела тренер на замене, было круто 👍
✔️ Самое приятное, что наша крутая тренер по пилону вновь провела занятие 🎉 Не день, а праздник 😄
Разобрали кучу трюков, вернулись к базе и получили люлей за все упущения) Даже за кривую разножку на неудобную сторону 😶 Эх.. Нужно таки шлифовать косяки 😏
Последнюю связку так и не удалось поймать в удачном ракурсе. Ну, что есть 🤷

✔️ Pole sport
✔️ Pole exotic
Недавно здесь писала, что сильный тренер по пилон ушла из клуба полгода назад.
И вот она, легка на помине) В воскресенье пришла на замену постоянной, по старой дружбе) Как же мы обрадовались 😊🙌
Это совершенно другое дело 🥹
Скручивала нас в такие элементы, что "мамочкаааа, страшно"🙊 Дала сложную связку на самостоятельное изучение и много советов по поводу техники.
А в конце занятия сказала, что за полгода мы совершенно не выросли, не развиваемся 😭
Это и ежу понятно, что без неё прогресс очень медленный, стремящийся к нулю((
Я приняла то, что и сама знала. А вот моя напарница по пилону, расплакалась от досады 🥺
После был pole exotic, с ней же. Это было мощно ❤️‍🔥 Очень энергозатратная связка под Eminem - Superman))

✔️Пилон
✔️ Танцы
Ничего примечательного, хорошо потренила 🙌 Вспоминали разные забытые трюки) На фото кукла (в двух вариантах: заход снизу, заход сверху). Привет, синие подмышки! 💙🤕

✔️ Бокс
✔️ Растяжка
✔️ Пилон
Дожала связку 🥳 Скринов удачных нет, но на следующей тренировке попробую сделать 🙌
Новую штучку пробовали, тренер назвала её вис Варды. Но гугл выдал другой трюк по запросу 🤔 В pole dance много таких моментов, когда один трюк имеет кучу имен и вариаций 🤪
Танцы пропустила, нужно было домой)

✔️ Пилон
ДоМучиваю новую связку. Назвала её "косичка". Потому как после каждого перехода меняется сторона выполнения. А я никак не могу определиться, какая сторона у меня "удобная" 🙈 Одни трюки слева легко выполняются, справа еле-еле.. Другие наоборот)) При этом - сильная рука левая, сильное колено - правое 🙈
Вывод какой? Отрабатывай все трюки на обе стороны, пилонист, не ленись👺
Уделили время зацепу под локоть (на фото). Нужно намять кожу, чтобы не было больно.
✔️ High heels
Продолжаем разучивать новый танец 🙌

✔️ Бокс
Несмотря на нетипично холодное начало лета, людей в фитнес клуб ходить стало типично меньше) Даже моя постоянная партнерша по боксу чаще пропускает 😪
Но у меня образовался новый партнёр. То самый, который бьёт девочек 😅 Если кому интересно, мы нашли общий язык. И мой нос и голова, в относительной безопасности 😄 Даже радуюсь, когда нас ставят в пару)) Отлично прокачивает мои навыки 🙂
✔️ Растяжка. Тут все стабильно. Стабильно много ещё до шпагата 🤣 Слабенькая тренировка 🙁 Но приятно после бокса, потянуться и промять мышцы МФР роликом.
✔️ Пилон. Учим новую связку с прошлой субботы. Только сегодня получилось сделать все элементы, но очень коряво😪 И вообще, не очень собой довольна(( Хотя флаг на одну сторону держу уверенно. Прогресс оооочень медленный.