✔️ Пилон
Успела только на половину занятия 🥲 Попрыгала флажки, разножки с прямыми ногами)
✔️ Стрип
Танцевали со стулом 🪑😁 Прикольно, прям стрипухой себя почувствовала 👯
Фоток нет, к сожалению) Прикреплю архивную)

✔️Бокс
✔️ ТЗ
По времени была ограничена. И знакомых людей в зале много 👀 Со всеми хочется поговорить 😄 Успела не всё, что планировала. Ну и ладно)
-Сведение в тренажёре 20*20*4
-Румынская тяга с гантелями 32*20*4
- ЯМ в тренажёре 30*20*1, 40*12*1, 60*10*2
После первого подхода что-то пошло не так😅 Точнее, это вновь мой знакомый тренер, зачморил меня за маленький вес 🙄🤣 Спасибо, что не только ругает, но и контролирует технику выполнения, даёт советы 🙏☺️

Утром не нужно было рано вставать и без угрызения совести проспала бокс и пропустила растяжку ☺️🐵
✔️ Пилон
Нашла очень красивую и нежную связку 🩰😍 Если я когда-нибудь станцую ее также, как автор 🥹 Я буду сильно гордиться собой 🙏 Почти вся связка на одной руке, нужно отрабатывать много-много раз, чтобы добиться плавности) Обожаю, когда так цепляет ☺️ Хочется делать и делать, до идеала))

✔️Бокс
✔️ТЗ
-ЯМ в тренажёре (ого, насколько сложнее 👀) 30*20*4
-Румынская тяга в тренажёре 40*20*4
-Разведение в тренажёре 100*20*4
-Отведение в тренажёре (чёт тоже сильно сложнее, чем в кроссовере) 60*20*4
Поставила сначала 40, проходящий мимо знакомый тренер переткнул на 60 и поправил постановку ног 👀 Сказал, что вес детский. А я взмокла, пока толкала 🥵

✔️Пилон
✔️ Стрип
Фото с пилона: до и после тренировки 😄 Довольна, как слон))) Упахалась 👏
Отрабатывала трюк из связки профиков, хорошего скрина нет, потом поделюсь) На нем все силы оставила 🥵 И принялась за нежнятину) Там тоже скринов годных нет 😄
Танцевали под ICEGERGERT & Zivert - Банк 👀
Удивительно, но получился очень даже годный стрип 🥰💃

✔️ Бокс
✔️ ТЗ
ЯМ 40*20*5
Сведение в тренажёре 25*20*4
Экстензия с блином 15*20*4
Подтягивания 5*2 обратным хватом
Подтягивания 2*2 прямым хватом 👀
Просели😔
А, ещё забыла пожаловаться 😣 Около месяца назад купила новые боксёрские перчатки, белые) Красивыееее🤩
Чтобы не таскать туда-сюда, оставляю их в зале, с недавних пор. В мешке, отдельно от общих (они хранятся в огромной корзине).
И вот сегодня достаю их из мешка, а они все в чёрных царапинах 😱 Ну, блин.. Вот зачем так делать? Бесит 👹
И как теперь это справить 😞

✔️Бокс
✔️ ТЗ
На боксе задержались и никто из девочек не пошёл на растяжку. Подумала, что это знак и пора в зал) Успела немного, но уверена, что переборщила.. Последний раз в тренажёрке я была в ноябре 😅 Завтра будет больно 🫣
Одноногая румынская 30*20*4
Разведение в тренажёре 100*20*4
Махи в кроссовере 20*20*3
Фоток нет) Есть фото хомяка, которым хочется поделиться 😆 Вот его и прикреплю))