Дневник тренировок за 21.05.2025

✅ Бокс
✅ Растяжка
✅ Пилон
✅ Танцы
Продуктивно 👌✔️
Ещё недавно, шоулдер был чем-то сложным) Здесь из него вышла в подобие скорпиона 😊 Круть в том, что летом еле-еле поднимала таз лишь до параллели с полом 🥳
Приятно, что сила растёт в процессе, от которого кайфуешь 🤗

Данные с моих фитнес часов

	1	2	3	4	Итог
Расход калорий	250	110	300	250	910

Результаты за день

Энергозатраты: 910 ккал

Полина 21.05.2025 22:49

Оо… Прикольно! Поздравляю! 💪🏻
Буквально сегодня девушка в одном ТГ-чате рассказывала, как сложно в шоулдере поднять таз выше параллели с полом, все силы на это уходят)
Причем девушка - тренер, я так поняла)
Ты оч крутая! Умничка 😊

Малина 21.05.2025 23:18

Полина, спасибо за поддержку ❤️🤗
А что за ТГ канал, про пилон? 😊 Буду рада ссылке 🤗 У меня в Инстаграме лента только про pole dance 🤣 Но мне мало 😈 Хочу в телеге тоже 😄

Полина 22.05.2025 01:13

Малина, не, не про пилон( Там просто одна девочка им занимается. Иногда впечатлениями делится)

Lara 22.05.2025 02:12

А вы так всегда руки держите в шолдер маунте? Или это ты потом поменяла?

Малина 22.05.2025 07:15

Lara, вот начальная позиция, всегда так делаю 😊 А у Вас иначе? 🤔 Это женский хват)

Малина 22.05.2025 07:18

Малина, а это продолжение, верхняя рука тем же хватом😊

Lara 22.05.2025 08:08

Малина, а вот это страшно🤣🤣🤣но очень красиво 😍😍да, мы кажется это обсуждали уже, у нас хват обычный, просто 2 руки друг над дружкой...но я его как-то не практиковала в последнее время , так что только с разбегу😁