Дневник тренировок за 21.01.2026

✔️Бокс. Вернулась прежняя партнёрша (после 8 месяцев перерыва). Забыла, какая она жёсткая 👀 Лупит со всей дури 😂 Мой запрос во Вселенную, про сильных людей на боксе, доставлен и выполнен успешно)) Пусть это не новые, но как говорится, хорошо забытые старые тоже считаются 👌
✔️ Растяжка. Тут без изменений. Честно говоря, я перестала ждать результата и прогресса здесь. Упражнения одни и те же. И такой лайтовый уровень, что... Лучше, чем сидеть в раздевалке между тренировками. И на том спасибо.
✔️ Пилон
В гости забегала классная тренер. И чтобы понять разницу с нынешней, скажу, что флаг прямым хватом, который я учу последние 3 недели, она объяснила за 10 секунд. Исправила элементарную ошибку в технике и вуаля🥹 Держу себя уверенно, осталось закрепить результат.А ещё был очень неприятный момент в конце тренировки.
Очередную штуку из ИГ я зачем-то решила оставить напоследок 🤦
Как хорошо, что подошла девочка, чтобы подстраховать (я её не просила, кстати 😖).Из такого положения нужно было перенести ближнюю ногу и выполнить флажок.И во время переноса, ноги потащило назад, за спину, а не вперёд 👀 В кружок вставила мои глаза-блюдца 😂 Доли секунды, а страху 3 ведра 😅
Страхующая тоже испугалась, но сработала профессионально. Представляю, если бы в таком положении отвалилась назад 🥲 Могла повредить позвоночник 🫣
Вывод: не экспериментировать, если уже устала и рассчитывать силы адекватно😬 Это самое сложное 🤣 В ИГ и в целом в pole dance, есть такая штука: элементы и связки выглядят простыми и понятными. Пока не попробуешь выполнить 🤣 Короче, рано для таких финтов, руки не привыкли к хвату.