Малина
06.03.2026 19:52
Дневник тренировок за 06.03.2026
✔️Бокс
День спаррингов 👏 День, когда восторг от тренировки и разочарование в собственных навыках смешиваются воедино 😄😅 Мужчины щадят нас, конечно) И здесь тоже, смешанные мысли) С одной стороны - "не будет же он лупит тебя как парня (весовая категория, как минимум, разная)", с другой "ну, чего он поддаётся, я так никогда не научусь" 😅
Но, так как я приставучая и сильно парюсь за технику, пользуюсь возможностью и прошу подсказывать и давать анализ моему маханию руками 😄 Сегодня выяснилось, что я забываю про правую руку и забываю про атаку, сразу после уклона. На ус намотала, двигаюсь дальше 🙏😊 
✔️ТЗ
-ЯМ 60*15*4
Наконец-то притерлась к тренажёру, чувствовала ягодицы 🥳
-Сведение в тренажёре 25*20*4
-Мёртвая тяга с гантелями 32*15*4
-Отведение в тренажёре 65*18*4 
✔️ Марафон, день 6. Плечи офигели, солидарна с Ларой 😮💨
День спаррингов 👏 День, когда восторг от тренировки и разочарование в собственных навыках смешиваются воедино 😄😅 Мужчины щадят нас, конечно) И здесь тоже, смешанные мысли) С одной стороны - "не будет же он лупит тебя как парня (весовая категория, как минимум, разная)", с другой "ну, чего он поддаётся, я так никогда не научусь" 😅
Но, так как я приставучая и сильно парюсь за технику, пользуюсь возможностью и прошу подсказывать и давать анализ моему маханию руками 😄 Сегодня выяснилось, что я забываю про правую руку и забываю про атаку, сразу после уклона. На ус намотала, двигаюсь дальше 🙏😊
-ЯМ 60*15*4
Наконец-то притерлась к тренажёру, чувствовала ягодицы 🥳
-Сведение в тренажёре 25*20*4
-Мёртвая тяга с гантелями 32*15*4
-Отведение в тренажёре 65*18*4
Данные с моих фитнес часов
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Расход калорий |
200 |
250 |
50 |
500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 500 ккал
2
1
Нет уж, не надо бить со всей силы 😬.
Я и на гребле всегда поражаюсь, как у мужчин мощность в ваттах всегда в 1,5-2 раза больше, чем у женщин… А если всю эту мощь вложить в удар… ни нада!