Малина
16.03.2026 20:16
Дневник тренировок за 16.03.2026
Я искренне не понимаю, почему в первый день КД, поспав 6 часов, я
собираюсь и иду на тренировку к 9.00 😂 Если бы я верила в магию,
подумала, что это приворот 💯😆
✔️Бокс
✔️ТЗ
- Жим платформы 60*20*4
- Махи гирей 20*20*4
- Разведение в тренажёре 100*20*4
- Мертвая тяга с гирей 32*20*4
✔️ Марафон, день 16. 10 подходов 😁 Все участники сегодня перевыполнили план)) Отдых 🎉 
✔️Бокс
✔️ТЗ
- Жим платформы 60*20*4
- Махи гирей 20*20*4
- Разведение в тренажёре 100*20*4
- Мертвая тяга с гирей 32*20*4
✔️ Марафон, день 16. 10 подходов 😁 Все участники сегодня перевыполнили план)) Отдых 🎉
Данные с моих фитнес часов
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
200 |
250 |
450 |
Результаты за день
Энергозатраты: 450 ккал
2
2
Юна
17.03.2026 00:29
" Если бы я верила в магию, подумала, что это приворот 💯😆" —
прикольно, прекрасный приворот 😉
Ещё и на тренажёрку и марафон сил хватило 😉👍
Ещё и на тренажёрку и марафон сил хватило 😉👍
Лучшие рационы
2026-03-01
Калорийность: 2150 кКал
2026-03-03
Калорийность: 2823 кКал
2026-03-08
Калорийность: 2968 кКал
Новые рецепты
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
107.8
8.4
4.8
11.2
13
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Интересные блоги
Потому что ты офигенная умничка и потому, что это любовь, конечно! ☺️
А я сегодня опять не смогла выпнуть себя днем на тренировку даже к 12:00 😅. Хотя собиралась)
Только вечером дополза чуть-чуть погрести)