Малина
04.05.2026 22:56
Дневник тренировок за 04.05.2026
✔️ Бокс
✔️ ТЗ
-Румынская 20*15*4. Не знаю, как называется этот тренажёр, но ягодичные в нем чувствую лучше всего. И меньше всего поясницу 👌 Технику на видео проверила, вроде ок🙏
-Разведение в тренажёре 100*20*4
-Отведение в тренажёре 60*15*4
- ЯМ в тренажёре 45*15*4
✔️ Марафон, день 3 и 4 
P.s. Посоветуйте, пожалуйста, кроссовки, которые хорошо фиксируют
стопу 🙏 Мои не справляются 😞 На боксе стало прям дискомфортно( А
тренер из тренажёрки их вообще зачморил, сказал нужны на плоской
подошве, устойчивые 😪 Может если универсальный вариант? Буду рада и
благодарна за советы 🙏☺️
✔️ ТЗ
-Румынская 20*15*4. Не знаю, как называется этот тренажёр, но ягодичные в нем чувствую лучше всего. И меньше всего поясницу 👌 Технику на видео проверила, вроде ок🙏
-Разведение в тренажёре 100*20*4
-Отведение в тренажёре 60*15*4
- ЯМ в тренажёре 45*15*4
✔️ Марафон, день 3 и 4
Данные с моих фитнес часов
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
180 |
320 |
500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 500 ккал
1
1
Лучшие рационы
Новые рецепты
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Интересные блоги
«сказал нужны на плоской подошве, устойчивые»
Эх, я как-то пыталась заморочиться с покупкой обуви для ТЗ (тренер на мои тоже ругался), но потом регулярные тренировки сошли на нет(( Надеюсь, потихоньку к ним вернуться.
Себе выписала как варианты кеды от converse и adidas grand court. Но думаю, любые кеды на плоской подошве подойдут.
А вот для бокса… наверно, они не очень