Анна
06.08.2024 22:38
Дневник питания за 06.08.2024
Сегодня сахар натощак 8,8 несмотря на превышение кбжу вчера. Слава
Богу, а то я думала будет ппц...
Через 3 часа после завтрака 6,8
Перед обедом 5,0
Споры с сотрудницей по поводу творога, каши и фруктов...почему-то она говорит, что это плохо...как может быть плохо, если сахара снижаются и чувство лёгкости появилось и стройность на горизонте появилась. Скорее всего дело в количестве порций. Если творога ложка, каши ложка и разных ягод и фруктов понемногу, поэтому это супер! Клетчатка в норме, чего раньше сложно было добиться. В общем я довольна своим результатом и не смотря на периодические отклонения на запрещенку, всё хорошо и будет лучше.
Была сегодня у эндокринолога. Сахара нормальные, значит инсулин не назначает, справляюсь сама пока. Биохимия норм, мочу на белок сдам и гликированный в октябре повторю, надеюсь, будет лучше.
На ужин борщ от мамочки. Очень вкусный, но не просчитан, конечно))) взяла из базы первый попавшийся.
Через 3 часа после завтрака 6,8
Перед обедом 5,0
Споры с сотрудницей по поводу творога, каши и фруктов...почему-то она говорит, что это плохо...как может быть плохо, если сахара снижаются и чувство лёгкости появилось и стройность на горизонте появилась. Скорее всего дело в количестве порций. Если творога ложка, каши ложка и разных ягод и фруктов понемногу, поэтому это супер! Клетчатка в норме, чего раньше сложно было добиться. В общем я довольна своим результатом и не смотря на периодические отклонения на запрещенку, всё хорошо и будет лучше.
Была сегодня у эндокринолога. Сахара нормальные, значит инсулин не назначает, справляюсь сама пока. Биохимия норм, мочу на белок сдам и гликированный в октябре повторю, надеюсь, будет лучше.
На ужин борщ от мамочки. Очень вкусный, но не просчитан, конечно))) взяла из базы первый попавшийся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
47
|
79.4 | 8.5 | 4.2 | 1.4 |
| Овсяная каша |
55
|
30.2 | 1.3 | 0.9 | 4.1 |
| Персик |
53
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Яблоко |
14
|
6.6 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Малина |
37
|
17 | 0.3 | 0.2 | 3.1 |
| Инжир |
62
|
33.5 | 0.4 | 0.1 | 7.4 |
| Итого | 268 | 190 | 11 | 5 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров, базилика, лука, зелени |
169
|
57.3 | 2.9 | 1.4 | 7.6 |
| Котлеты из мяса и капусты |
106
|
184.5 | 17.8 | 11.1 | 2.5 |
| Овощи запеченые |
133
|
72.6 | 2 | 4 | 7.2 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Итого | 608 | 404 | 24 | 16 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
402
|
232 | 15.3 | 11.7 | 17.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Хлеб гурман |
31
|
89.9 | 2.8 | 2 | 14.9 |
| Итого | 493 | 678 | 19 | 49 | 38 |
| Итого за день | 1819 | 1346 | 56 | 72 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
