Анна

Анна 20.03.2025 22:03

Дневник питания за 20.03.2025

Решила проверить что я ем...и чем это мне грозит...
Поставила датчик определения уровня глюкозы в крови. Вот, играюсь... Вчера наела столько вечером, что капец, стыдно признаваться... Сегодня возвращаюсь к жизни.

Завтрак

Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)

30 г · б 2.3 · ж 0.4 · у 11.3

60.3

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

7 г · б 0 · ж 5.8 · у 0.1

52.4

ккал

Кижуч

20 г · б 4.3 · ж 1.2 · у 0

ккал

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Помидор (томат), парниковый

100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8

ккал

Сдоба выборгская с маком

20 г · б 1.5 · ж 1 · у 11.1

60.8

ккал

Итого 218 ккал · Б 8 · Ж 8 · У 26

Обед

Макароны отварные, по 1-302

100 г · б 3.6 · ж 0.4 · у 20

ккал

Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)

263 г · б 34 · ж 79.7 · у 0

857.1

ккал

Редис

50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.7

ккал

Капуста белокочанная, квашеная

50 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 1.5

11.5

ккал

Подсолнечное масло

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Лук репчатый

10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.8

4.1

ккал

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Итого 1028 ккал · Б 39 · Ж 85 · У 24

Ужин

Редис

60 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2

ккал

Колбаса, Кровяная

220 г · б 32.1 · ж 75.9 · у 2.8

833.8

ккал

Лук зеленый (перо)

35 г · б 0.5 · ж 0 · у 1.1

ккал

Итого 852 ккал · Б 33 · Ж 76 · У 6

Вечерний перекус

Салат зеленый по 1-58

166 г · б 3 · ж 6.8 · у 4

89.6

ккал

Колбаса, Кровяная

100 г · б 14.6 · ж 34.5 · у 1.3

379

ккал

Итого 468 ккал · Б 17 · Ж 41 · У 5

Вечерний перекус 2

Кефир 3,2% жирности

150 г · б 4.4 · ж 4.8 · у 6

88.5

ккал

Итого 88 ккал · Б 4 · Ж 4 · У 6

Итого за день 2657 ккал · Б 103 · Ж 215 · У 68

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы