Намазка из тунца

Калорийность - 147.2 кКал; белки - 17.6 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	60 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	111 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	17 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	23 г
Тунец натуральный. Консервы	330 г
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	175 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Сытная и полезная намазка из консервы тунца

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Сварить яйца, натереть плавленный сыр, мелко порезать зелень,лук, тунца (консервы) размять вилкой

Шаг 2.

Всё смешать

Шаг 3.

Багет или любимый хлебушек подсушить в гриле, намазать намазкой и съесть!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм