Дневник питания за 29.11.2025

Домашний обед из того, что было, называется. С поезда. Но на ужин уже была нормальная еда. Приготовила утку.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб гурман	20	58	1.8	1.3	9.6
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Лайм	5	1.5	0	0	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	550	241	13	9	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хамса осенняя соленая	200	584	35	49.4	0
Хлеб гурман	50	145	4.5	3.3	24
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	590	961	45	75	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	200	402	47	22.4	0
Салат из помидоров, базилика, лука, зелени	100	33.9	1.7	0.8	4.5
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Фейхоа	20	12.2	0.1	0.1	1.8
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	343	465	48	23	10
Итого за день	2483	1669	107	108	59