Дневник питания за 23.04.2025
Вчера было без изысков. Все стандартно и по плану. Нравятся рационы
сейчас, максимально комфортно и вкусно!
На самом деле, сейчас поймала такую гармонию по питанию и контроля аппетита! Такого не было давно
На самом деле, сейчас поймала такую гармонию по питанию и контроля аппетита! Такого не было давно
Завтрак
Коллаген
34
ккал
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
55
ккал
Протеиновый Пудинг
160
ккал
Савоярди
378
ккал
Какао-порошок
14.5
ккал
Итого 641 ккал · Б 47 · Ж 7 · У 94
Обед
Огурец парниковый
11
ккал
Помидор (томат), парниковый
11.2
ккал
Красный лук
4.4
ккал
Оливковое масло
18
ккал
Уксус бальзамический
5.3
ккал
Шпинат
6.9
ккал
Руккола
5
ккал
Вода
0
ккал
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция
76
ккал
Оливки (маслины чёрные). Консервы
35
ккал
Груша
65.8
ккал
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
55
ккал
Голубика
25.4
ккал
Итого 318 ккал · Б 23 · Ж 11 · У 30
Ужин
Огурец парниковый
8.8
ккал
Помидор (томат), парниковый
11.2
ккал
Вода
0
ккал
Соус Сырный
27.6
ккал
Куриная грудка
119.5
ккал
Лаваш
125.4
ккал
Майонез с Оливками
28
ккал
Капуста белокочанная
8.4
ккал
Soufflé Coffee With Marshmallow
177
ккал
Итого 505 ккал · Б 43 · Ж 17 · У 37
Итого за день 1482 ккал · Б 119 · Ж 35 · У 162
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
0
Новые рецепты
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
182.5
Калории
15.3
Белки
4.8
Жиры
17.6
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Лучшие рационы
Интересные блоги
